Slaap en vitaliteit

Inleiding

Slaap is belangrijk voor je energie en vitaliteit.

• Slaap jij voldoende en word je ’s morgens uitgerust wakker? 
• Ben je gezond en voel jij je vitaal? 

Inhoud

In deze cursus leer je waarom goed slapen zo belangrijk is en hoe je je slaap kunt verbeteren. Je krijgt praktische tips die je kunt gebruiken om je uitgerust en vitaal te voelen. 

• De volgende onderwerpen komen aan bod:
• Het belang van slaap en goede slaapkwaliteit
• Slaapproblemen en slaapstoornissen
• De invloed van slaap op fysieke en mentale energie
• De invloed van slaap op je concentratie en productiviteit
• Voeding, beweging en vitaliteit
• Adviezen voor een goede nachtrust

Leerdoelen

Na het afronden van deze cursus heb je meer kennis over en inzicht in hoe slaap zich verhoudt tot vitaliteit. Je begrijpt het belang van een goede nachtrust. Je weet wat de voorwaarden zijn voor een goede nachtrust en hoe je hier invloed op hebt. Hierbij komen levensstijl, gezonde voeding en het beheersen van stress aan bod. 

Doelgroep

Zorgverleners en iedereen die meer informatie wil over slaap en vitaliteit.

Doorlooptijd

De doorlooptijd is ongeveer 40 minuten.